Mein Verstand oder mein Gehirn
Mein Geist, oder besser gesagt mein Gehirn, kann nach Herzenslust plaudern.
Wenn du nicht aufpasst, schweifen deine Gedanken ab.
Und du kannst anfangen, alles zu glauben, was dir dein Verstand einflüstert.
Du bist nicht deine Gedanken, du hast sie nur.
Und nicht alles, was du hörst, gehört dir.
Inzwischen bin ich so aufmerksam, dass ich merke, wenn mein Verstand mir Streiche spielen will. Oder wenn Gedanken auftauchen, die gar nicht meine sind.
Dann liegt es an mir, meinen Gedanken zur Ruhe zu bringen. Zur Stille und zu meiner Mitte zurückzukehren. https://www.nicolekramer.nl/post/wanneer-denken-je-niet-verder-brengt
Ich habe das nicht über Nacht gelernt, und es war nicht ohne Rückschläge und Wiederaufstehen. Ich wollte regelmäßig meinen Meditationsplatz verlassen, weil ich es nicht schaffte. Und doch blieb ich stehen.
Indem ich durch Meditation immer wieder in die Stille eintauche, meine Atmung verlangsame und sie durch meinen Bauch fließen lasse, bin ich nun in der Lage, meinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Aus der Geschäftigkeit des Geistes gerät man oft in Angst und Unruhe.
Auch unser Geist ist oft beschäftigt, weil der Vagusnerv angespannt ist, was dazu führt, dass der Körper in den Überlebensmodus schaltet.
Sobald Sie sich entscheiden, aus diesem Überlebensmodus herauszutreten, Ihre Atmung zu verlangsamen und sie in den Bauch sinken zu lassen, kann sich Ihr Körper entspannen und mit ihm langsam auch Ihr Geist.
Jetzt genieße ich die Stille und den Frieden, den sie meinem Geist und Körper schenkt.
Das erfordert Übung und Disziplin, Tag für Tag. Das Schöne daran ist, dass man die Atmung überall üben kann.
Beim Einkaufen, bei der Arbeit usw.
Möchtest du auch lernen, wie das geht, oder möchtest du, dass dein Vagusnerv zurückgesetzt wird, sodass Chrome keine Nachrichten mehr sendet?
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Nicole
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