Der Psoas: Muskel der Seele
Der Psoas: Der Muskel der Seele
Tief in unserem Körper liegt der Psoas, eine Muskelgruppe, die eine wichtige Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper herstellt. Dieser Muskel verläuft von der Innenseite der Oberschenkel durch das Becken und entlang des unteren Rückens, wo er am Zwerchfell ansetzt. Zusammen mit den Kiefermuskeln zählt der Psoas zu den stärksten Muskeln unseres Körpers. Er wird oft als „Muskel der Seele“ bezeichnet, da er eng mit der autonomen Stressreaktion unseres Körpers verbunden ist.
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Der Psoas ist zudem ein Bote unseres zentralen Nervensystems (Vagusnerv) und reagiert primär auf Gefahr und psychische Anspannung mit Kontraktion. Der Körper kennt in solchen Fällen nur drei mögliche Reaktionen:
1. Kampf
2. Flucht
3. Erstarrung
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Der Psoas kontrahiert in allen drei Fällen und ermöglicht so eine der drei Optionen. Auch wenn wir in einer Zeit leben, in der uns beispielsweise ein wildes Tier nur noch selten angreifen will, besitzt unser Körper diesen Überlebensmechanismus nach wie vor.
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Ignoriert man die Anspannung, besteht ein hohes Risiko für eine Überbeanspruchung des Psoas-Muskels. Dieser ist dann ständig angespannt. Und ein angespannter Muskel verkürzt sich. Das wiederum hat Auswirkungen auf verschiedene Körperbereiche.
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Indem wir diesem Muskel bewusst Aufmerksamkeit schenken, können wir nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch emotionales und seelisches Gleichgewicht finden. Ein gesunder Psoas trägt zu einem flexibleren, kraftvolleren und stabileren Leben bei.
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Der Zusammenhang zwischen dem Psoas und den Emotionen: Verspannungen im Psoas und Beschwerden im Becken- und unteren Rückenbereich können viel über den emotionalen Zustand eines Menschen aussagen. Dieser Muskel reagiert auf unseren emotionalen und neurologischen Zustand, weshalb die Bezeichnung „Muskel des Fühlens“ für den Psoas vielleicht treffender ist. Der Körper und insbesondere der Psoas spiegeln unsere inneren Erfahrungen und Emotionen wider. Unser autonomes Nervensystem spielt dabei eine wichtige Rolle. Es reagiert auf Reize, die uns signalisieren, ob wir in Sicherheit oder Gefahr sind. Diese Reaktionen, oft bedingt durch vergangene Erfahrungen, können zu Verspannungen im Psoas-Muskel führen. Chronischer Stress, beruflicher Druck, Beziehungsprobleme und unbewältigte Traumata verursachen häufig einen permanenten Anspannungszustand dieses Muskels. Dies führt zu einer anhaltenden Verspannung, die sich nicht immer von selbst löst.
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Symptome eines verspannten Psoas-Muskels.
Ein verspannter Psoas-Muskel kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen:
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Leistenschmerzen
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Rückenschmerzen
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Verspannungen im Becken- und Hüftbereich
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Atembeschwerden durch Verspannungen im Zwerchfell
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Darmprobleme und Verstopfung
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Menstruationsbeschwerden und hormonelle Ungleichgewichte
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Kalte Füße
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Verspannte Schultern
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Kopfschmerzen
Behandlung: Psoas-Massage
Eine Psoas-Massage kann Linderung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene verschaffen. Diese Massage konzentriert sich auf die Lösung von Verspannungen im Muskel. Während der Behandlung können Gefühle wie Traurigkeit, Gereiztheit oder Zittern auftreten. Ziel ist es, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
Die Vorteile einer Psoas-Massage:
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Linderung körperlicher Beschwerden wie Rücken- und Leistenschmerzen
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Tiefere Entspannung
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Emotionale Stabilität
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Stärkere Verbindung zur Intuition
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Linderung von Stress und Burnout-Symptomen
Wie sieht eine Psoas-Massage aus?
Reden hilft bei Trauma, Trauer und Schmerz meist nur teilweise. Dem Körper allein reicht es jedoch in der Regel nicht aus. Um wirklich etwas zu verarbeiten, ist daher eine körperliche Auseinandersetzung notwendig.
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Die Arbeit mit dem Psoas-Muskel löst die dort festsitzenden Spannungen.
Die von mir angewandten Techniken sorgen dafür, dass sich der Psoas tief entspannen kann. Während der Psoas-Massage lassen wir den Körper seine eigene Sprache sprechen. Dadurch schafft er Raum für das, was verarbeitet werden muss. Was tief im Körper präsent ist, kann an die Oberfläche gelangen.
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Was können Sie während einer Psoas-Massage erleben?
Während der Behandlung können Empfindungen wie Zittern, Vibrationen, Irritationen oder Traurigkeit auftreten, ohne dass ein bestimmter Zusammenhang besteht. Es ist auch möglich, dass Sie tiefe Entspannung erleben. Alles ist möglich. Vielleicht spüren Sie gar nichts, oder in den Tagen nach der Behandlung kommen verschiedene Gefühle und Empfindungen hoch. Der Körper braucht seine Zeit, um zu verarbeiten. Sie können nichts erzwingen. Und alles, was geschieht, ist in Ordnung und darf geschehen.
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Eine Psoas-Massage ist keine Behandlung, die Ihre Schmerzen „schnell“ lindert. Wenn Sie das suchen, empfehle ich Ihnen andere Behandlungen.
In meinen Psoas-Sitzungen sind Sie eingeladen, sich mit Ihrem Becken zu verbinden. Indem Sie tiefer nach innen blicken, können Sie spüren, was unter der körperlichen Anspannung liegt. Bei einer Psoas-Massage ist der Körper der Ausgangspunkt. Es geht nicht darum, Traumata zu bearbeiten oder etwas zu „lösen“, sondern vielmehr darum, neugierig darauf zu sein, was der Körper Ihnen sagen möchte. Es ist ein kraftvoller und zugleich sanfter Ansatz, bei dem wir gemeinsam erkunden, wo Ihre Grenzen liegen und wie viel Druck nötig ist.
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Möchten Sie mehr erfahren?
Haben Sie die oben genannten Beschwerden oder sind Sie neugierig, was in Ihnen schlummert? Möchten Sie entdecken, was eine Psoas-Massage für Sie bedeuten kann? Verspüren Sie das Bedürfnis, Stress abzubauen? Möchten Sie die Verbindung zu Ihrem Körper stärken?
Dann könnte eine Psoas-Massage genau das Richtige für Sie sein. Sie können mich kontaktieren, um all Ihre Fragen zu stellen, sich beraten zu lassen oder direkt einen Termin zu vereinbaren.