In der Stille hier erfährst du alles oder nichts.

Stil, luisterend en voelend

Stille: Hier erfährst du alles oder nichts. Traust du dich, hier zu sein? Vielen von uns macht das oft etwas Angst. In der Stille spürst du, was dein Körper dir sagen will, welche Gefühle oder Schmerzen da sind. Stille kann auch Nichts sein; dein Körper kann still, zufrieden, ruhig sein. Die Stille gibt dir Antworten auf deine Fragen.

Ich liebe die Stille; ich genieße die Zeit dort. Ich brauche sie, um neue Kraft zu tanken, wieder ganz bei mir anzukommen, mich mit meinem Körper zu verbinden und zur Ruhe zu kommen.

Besonders nach einem anstrengenden Tag. Für mich ist die Stille eine Zeit, um mich von den Erlebnissen des Tages zu erholen und nachzudenken.

Ich beginne meinen Tag immer mit meinem Morgenritual, das stets mit einer Reinigung meines Aurafeldes und meiner Chakren, sehr tiefem Atmen (damit Sauerstoff in meinen Körper gelangt) und Meditation beginnt.

Die Verbindung zu meinem Herzen und meinem Bauch, zur Erde und zum Kosmos, um im Einklang mit mir selbst in den Tag zu starten.

Und dann eine wunderbare Dusche. Und all dies in Stille, wobei ich mir meines eigenen Körpers ebenfalls bewusst war.

In der Stille kann ich hören, was mein Körper mir sagen will. Jeder Schmerz, jede Emotion ist spürbar.

Indem ich dabei bleibe und allem, was auftaucht, Raum gebe, kann es heilen. Ich genieße es zwar auch nicht immer, das zu erleben, was in meinem Körper vor sich geht, aber ich tue es trotzdem, weil danach Raum und Frieden entstehen.

In unserer westlichen Welt sind wir Stille nicht gewohnt; ständig herrscht Lärm oder Unruhe um uns herum. Außerdem haben wir sie nicht gelernt; unsere Terminkalender sind oft voll, sodass kaum Zeit für Stille bleibt.

Viele Menschen empfinden Stille als beängstigend und wagen es oft nicht, die Empfindungen in ihrem Körper wahrzunehmen. Sie können lernen, die Stille anzunehmen, indem Sie sich jeden Tag bewusst einen Moment Zeit nehmen, nicht sprechen, Ihr Handy weglegen und einfach im Hier und Jetzt präsent sind. Schon fünf Minuten täglich sind ein guter Anfang. Sie können diese Übung überall und jederzeit durchführen.

Konzentriere dich während dieser 5 Minuten auch bewusst auf deine Atmung; dies hilft, deinen Hauptnerv (den Vagusnerv) zu entspannen, was deiner allgemeinen Gesundheit zugutekommt.

Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, können Sie sich jederzeit gerne an mich wenden, und wir können gemeinsam untersuchen, was in Ihrem Körper vor sich geht.

Nicole

handgeschriebener Text

Foto von mir selbst aufgenommen