Mijn geest, ofwel mijn brein

Afbeelding shutterstock

Mijn geest, ofwel mijn brein kan er lustig op los babbelen.

Als je dan niet oplet gaat je geest met je aan de wandel.

En kun je alles gaan geloven wat je geest verteld.

Je bent niet je gedachten, je hebt ze.

En niet alles wat je hoort is van jou.

Inmiddels ben ik zo bewust dat ik het door heb wanneer mijn geest een loopje probeert te nemen met mij. Of wanneer er gedachten komen die überhaupt niet van mij zijn.

Dan is het aan mij mijn geest een halt toe te roepen. Weer terug te gaan naar de stilte en mijn centrum. https://www.nicolekramer.nl/post/wanneer-denken-je-niet-verder-brengt

Dit heb ik niet van de ene op de ene op de andere dag geleerd, en is ook niet zonder vallen en weer opstaan gegaan. Regelmatig wilde ik weglopen van mijn meditatieplek omdat het niet lukte. En toch bleef ik zitten.

Door steeds weer de stilte in te gaan via meditatie en mijn ademhaling te vertragen en via mijn buik te laten stromen lukt het mij nu wel om mijn geest een halt toe te roepen.

Vanuit de drukte van de geest, stap je vaak in de angst en de onrust.

Onze geest is ook vaak druk omdat de nervus vagus gespannen staat, waardoor je lichaam in de overlevingsstand gaat.

Op het moment dat jij ervoor kiest uit die overlevingsstand te stappen, je ademhaling te vertragen en te laten zakken naar je buik kan je lichaam gaan ontspannen en daarmee ook langzaam je geest.

Nu geniet ik van de stilte en de rust die het oplevert in mijn hoofd en mijn lijf.

Dit vergt oefening en discipline elke dag weer opnieuw. Het fijne is dat je je ademhaling overal kunt toepassen.

Bij het winkelen, op je werk enzovoort.

Wil jij ook leren hoe je dit doet of wil je je nervus vagus laten restten chroom niet om een berichtje te sturen.

Op mijn website staat een gratis ademhalingsoefeningen. https://www.nicolekramer.nl/

Nicole