Wat als je je 'niet goed genoeg' voelt?

Ken je dat gevoel? Wat als je je 'niet goed genoeg' voelt? Dat knagende stemmetje dat zegt: Wie ben jij om dit te doen? Of: " je doet het nooit goed genoeg." Misschien herken je het op je werk, in je relatie, of zelfs in de manier waarop je met jezelf omgaat. Het gevoel van niet genoeg zijn komt vaker voor dan je denkt - en het zit vaak dieper dan we doorhebben.

Waar komt dit gevoel vandaan?

Het gevoel van ' niet goed genoeg te zijn' ontstaat meestal niet uit het nu, maar uit ervaringen uit onze kindertijd. Misschien kreeg je als kind weinig bevestiging. Misschien werd je vooral gezien als je presteerde, braaf was, of voor anderen zorgde. De boodschap die je (onbewust) oppikte: ik moet iets doen of zijn om liefde waard te zijn.

En als volwassene blijft dat innerlijke kind in jou soms fluisteren: Doe harder je best. Wees beter. Pas je aan. Dan word je misschien wel gezien...

De vele gezichten van ' niet goed genoeg'.

Het gevoel van ' niet goed genoeg' zijn ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit. Het is soms luid en duidelijk, maar vaak juist stil en vermomd. Misschien herken je jezelf in één van deze vormen:

• De harde werker: Je legt de lat altijd hoger. Je hebt moeite met rust nemen, want dan komt het gevoel omhoog.

• De pleaser: je cijfert jezelf weg om geliefd of geaccepteerd te worden.

• De perfectionist: Je bent bang om fouten te maken, want die bevestigen dat je tekort schiet.

• De terugtrekker: Je houdt je klein of laat jezelf niet echt zien, uit angst om afgewezen te worden.

Wat als deze manieren gemeen hebben? Ze zijn ooit ontstaan om je te beschermen. en dat is iets om met respect naar te kijken. Want je innerlijke systeem heeft altijd geprobeerd jou veilig te houden - ook al voelt het nu beperkend.https://sochicken.nl/je-niet-goed-genoeg-voelen

Wat als je even mag voelen zonder oplossing?

We willen vaak snel van het gevoel af. Logisch - het is pijnlijk. Maar wat als je vandaag eens niet probeert het op te lossen? Wat als je het gevoel er gewoon even laat zijn, met zachtheid?

Soms is het meest helende wat je kunt doen: even stoppen met vechten tegen jezelf. je hand op je hart leggen. En fluisteren naar dat kind in jou. "ik hoor je, ik ben bij je, je bent goed zoals je bent.'

Wat gebeurd er als we dat gevoel negeren?

Wanneer we dit gevoel wegstoppen of overstemmen met 'doorgaan', gaan we vaak leven vanuit overleving:

• Altijd maar willen pleasen

• Moeite hebben met grenzen stellen.

• Perfectionisme of faalangst.

• Moe zijn, maar toch doorgaan.

En toch... diep vanbinnen verlangt er iets in jou naar rust. Naar simpelweg mogen zijn.

De eerste stap naar heling.

De weg naar 'goed genoeg voelen' begint niet met nog beter je best doen. Het begint met stilstaan. Luisteren. En erkennen: "Aha, dit is een oude pijn die zich nu laat zien."

Heling begint bij:

• Herkennen waar het vandaan komt.

• Mild zijn voor jezelf in plaats van jezelf veroordelen.

• Je innerlijke kind aandacht en veiligheid geven.

En soms heb je daar steun bij nodig - iemand die naast je loopt en mee luistert naar wat je eigenlijk nodig hebt.

Je bent al Heel. Echt.

Wat als je dit vandaag even mag voelen: je hoeft niets te bewijzen. Je bent niet 'stuk'. Je bent een mens met een verhaal. En onder al die lagen van overleving....zit jouw zachtheid, jouw waarheid.

Dat is wat ik je gun.

En als jij voelt dat je hier iets in wil helen, weet dan: je hoeft het niet alleen te doen. Je bent welkom. https://www.nicolekramer.nl/mijn-werkwijze

Nicole