"Luisteren naar je Innerlijk Kind: stappen en oefeningen voor heling".
- kramernicole42
- 15 mei
- 5 minuten om te lezen
Luisteren naar je Innerlijk Kind: stappen en oefeningen voor heling.
In het begin had ik nog nooit gehoord van een innerlijk kind, ik dacht wat is dat nou weer innerlijke kinderen, innerlijke baby. Gaandeweg mijn eigen pad werd het mij steeds duidelijker. Ik heb al heel veel geheeld op mijn innerlijke kinderen en mijn innerlijke baby. Soms kon ik het alleen, soms kreeg ik hulp van anderen. Ik heb geleerd om naar mijn innerlijke kinderen te luisteren en met ze te communiceren. Nu kan ik wel zeggen dat we een goede verbinding met elkaar hebben en oprecht van elkaar houden. Door het helen van mijn innerlijke kinderen en innerlijke baby voel ik enorm veel liefde en zachtheid voor mijzelf.
Wat is innerlijk kind werk?
Het helen van emotionele wonden en trauma's uit onze jeugd. Door met je innerlijk kind te gaan werken kun je dat deel ook op laten groeien waardoor je niet meer gaat reageren vanuit je pijnlijke kind stukken. Uiteindelijk wordt je dan volwassen in alle facetten.
We dragen allemaal een innerlijk kind in ons: Het deel van ons dat spontaan, gevoelig, creatief en soms ook gekwetst is. Het innerlijk kind is niet zomaar een metafoor, maar is een levendig deel van je innerlijke wereld dat zich laat voelen in emoties, verlangens en oude pijn. Maar hoe leer je echt luisteren naar dit deel van jezelf?
Het concept van het "innerlijk kind" is een krachtig hulpmiddel in persoonlijke groei en heling. Het vertegenwoordigd de gevoelens, herinneringen en ervaringen die we in onze jeugd hebben opgedaan, vaak onbewust opgeslagen in ons onderbewustzijn. Wanneer we leren om naar dit innerlijk kind te luisteren, openen we de deur naar diepere zelfkennis, heling van oude wonden, en een groter gevoel van vervulling. Maar hoe begin je dit proces? Hier geef ik een paar stappen die je kunt nemen om contact te maken met en te luisteren naar je innerlijk kind. https://holistik.nl/innerlijke-kind-leefregels/.
In onderstaande tekst geef ik wat meer uitleg en praktische toepassingen voor jou.
Erken dat je een innerlijk kind hebt.
De eerste stap is erkennen dat het innerlijk kind bestaat - ook al lijkt het misschien wat vaag of "zweverig". Denk maar eens aan momenten waarop je je plots klein, boos, verdrietig of afgewezen voelde zonder duidelijke reden. Vaak is dat je innerlijk kind dat zich laat horen.
Maak ruimte voor stilte en introspectie.
Luisteren naar je innerlijk kind begint met vertragen. In de drukte van alledag is er vaak weinig ruimte om naar binnen te keren. Door regelmatig momenten van stilte te nemen - bijvoorbeeld via meditatie, journaling of wandelen in de natuur - geef je het innerlijk kind ruimte om tevoorschijn te komen.
Creëer een veilige ruimte.
Je innerlijk kind kan soms gekwetst of onbegrepen zijn. Het is daarom belangrijk om een veilige en rustige ruimte te creëren waarin je jezelf kunt openen voor de gevoelens van je innerlijk kind. Dit kan een fysieke ruimte zijn, zoals een rustige kamer, of een mentale ruimte, waarin je jezelf toestaat om zonder oordeel te voelen.
Mediteer en Focus op jezelf.
Een manier om je innerlijk kind te bereiken, is door meditatie. Ga zitten in een comfortabele positie en sluit je ogen. richt je aandacht naar binnen en stel je voor dat je teruggaat naar een moment uit je jeugd - misschien een herinnering van vreugde, verdriet, angst of vreugde. Let op de gevoelens die naar boven komen zonder ze te beoordelen. Dit is je innerlijk kind dat zich aandient. Vraag je innerlijk kind wat het nodig heeft op dit moment.
Gebruik visualisatie.
Visualisatie is een krachtige manier om in contact te komen met je innerlijk kind. Stel je voor dat je als volwassenen het kind van jezelf tegenkomt. Je kunt bijvoorbeeld een lege stoel tegenover je zetten en daar je innerlijk kind plaats laten nemen. Wat zegt het kind tegen je? Hoe oud is ze? Is ze blij, boos, verdrietig? Wat heeft het nodig? Misschien heeft het behoefte aan liefde, geruststelling, of gewoon iemand die luistert. Visualiseer jezelf als volwassene die die steun biedt. Dit kan helend werken, vooral als je je innerlijk kind nooit de steun hebt gegeven die het nodig had.
Schrijf brieven.
Een andere manier om je innerlijk kind te bereiken, is door brieven te schrijven - zowel van jezelf aan je innerlijk kind als andersom. Schrijf een brief waarin je tegen je innerlijk kind zegt wat je denkt en voelt. Misschien wil je je excuses aanbieden voor dingen die niet goed zijn gegaan, of je kunt simpelweg je liefde en begrip uiten. Laat je innerlijk kind vervolgens reageren in een brief. Dus schrijf dan vanuit de kleine ik naar de volwassene. Door dit te doen kunnen er gevoelens naar boven komen die gezien willen worden, door dit aan te kijken kan er heling plaats vinden.
Luister naar je gevoelens.
De gevoelens die opkomen als je probeert te communiceren met je innerlijk kind, zijn vaak de sleutel tot wat er moet worden geheeld. Deze gevoelens kunnen angst, verdriet, boosheid of iets anders zijn, maar ook vreugde of speelsheid. Leer om deze gevoelens te omarmen zonder te oordelen. Ze zijn de stem van je innerlijk kind die vraagt om gehoord te worden.
Verken Oude Herinneringen.
Als je voelt dat je innerlijk kind nog niet volledig gehoord wordt, kun je proberen oude herinneringen te verkennen die mogelijk niet volledig verwerkt zijn. Dit kunnen herinneringen zijn van je kindertijd die je misschien hebt weggestopt omdat ze te pijnlijk waren om te verwerken. Het kan nuttig zijn om een therapeut of healer te raadplegen om deze herinneringen veilig te onderzoeken.
Geef Jezelf de Zorg die je Nodig Had.
Het belangrijkste aspect van het luisteren naar je innerlijk kind is het bieden van de zorg die je misschien hebt gemist in je jeugd. Dit betekent niet alleen het geven van zelfliefde en acceptatie, maar ook het stellen van grenzen en het zorgen voor je eigen behoeften. Wanneer je het innerlijk kind in jezelf herkent, geef je jezelf toestemming om die behoeften nu te vervullen.
Gebruik de Honoponono
Please forgive me - Alsjeblieft vergeef me
I thank you - Ik bedankt je
I love you - Ik houd van je
I am sorry - Het spijt mij
Wees Geduldig met het Proces.
Helemaal leren luisteren naar je innerlijk kind is een proces dat tijd kost. Soms kunnen oude wonden naar boven komen die moeilijk te verwerken zijn, maar dit betekent niet dat je iets verkeerd doet. Wees geduldig met jezelf en onthoud dat heling een reis is.
Het luisteren naar je innerlijk kind is een diepgaande en bevrijdende ervaring. Het stelt je in staat om te genezen van oude pijn, jezelf beter te begrijpen, en meer in harmonie te leven met wie je werkelijk bent. Door contact te maken met je innerlijk kind, ontdek je een nieuwe bron van liefde en kracht die altijd in jou aanwezig is.
Wil je graag met je innerlijk kind en je innerlijke baby aan de slag en steeds meer thuiskomen bij jou? Ik help je graag hiermee.
Nicole
Komentarze