In diesem Programm lernst du – Schritt für Schritt –, ganz bei dem zu sein, was in deinem Körper geschieht.
Ohne wissen zu müssen:

 

• was es bedeutet

• woher es kommt

• oder wie es sich „anfühlen sollte“

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Du lernst:

• den Unterschied zwischen dem Nachdenken über Gefühle und dem tatsächlichen Fühlen

• körperliche Signale (Spannung, Weite, Wärme, Bewegung) wahrzunehmen

• Emotionen zu erleben, ohne sie benennen zu müssen

• dich selbst zu regulieren, wenn sich Dinge intensiv oder umgekehrt leer anfühlen

• den Signalen deines Körpers zu vertrauen

Alles in einem Tempo, das zu dir passt.
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Meine Arbeitsweise
Ich arbeite in einem sanften, sicheren Rahmen, in dem nichts erzwungen werden muss. Wir beginnen im Kleinen.
Wir konzentrieren uns auf das, was zugänglich ist: Atem, Füße, Halt, Raum. Daraus entsteht ganz natürlich eine tiefere Verbindung.
Ich spüre schnell, wo dein System Raum hat und wo es Schutz braucht. Das sorgt für Sicherheit, selbst wenn du noch nicht genau weißt, wie das Fühlen für dich funktioniert.
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Für wen dieses Programm ist
Dieses Programm ist für dich, wenn du:

• oft hörst „fühl einfach mal rein“, aber nicht weißt, wie das geht

• bemerkst, dass du viel Zeit in deinem Kopf verbringst

• es schwierig findest, Emotionen zu verorten oder zu benennen

• dich leicht überfordert fühlst oder umgekehrt scheinbar „nichts“ spürst

• dich nach mehr Ruhe, Stabilität und Orientierung sehnst

Du brauchst keine Vorerfahrung mit Körperarbeit, Achtsamkeit oder Therapie.
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Was dieses Programm nicht erfordert

• du musst nichts noch einmal durchleben

• du musst keine Emotionen heraufbeschwören

• du brauchst keine speziellen Fähigkeiten

Wir arbeiten mit dem, was gerade da ist.
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Gestützt auf meine eigene Erfahrung mit Sensibilität und Trauma begleite ich dich zurück zu einer sicheren Verbindung mit dir selbst. Nicht durch Drängen, sondern durch Zuhören.

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Noch etwas:
Du musst nicht wissen:
was du fühlst
woher es kommt
ob du es „richtig“ machst
Wir beginnen mit dem, was gerade da ist – und manchmal ist das schlicht: das Nicht-Wissen.

 

Spricht Sie das an, doch Sie sind noch unsicher? Sie können gerne zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch vorbeikommen. Gemeinsam können wir dann die nächsten Schritte besprechen.

 

Programm mit drei Sitzungen – eine Einführung, um eine Verbindung zu Ihren Gefühlen herzustellen